Effet de l’activité physique sur la prévention de l’ostéoporose

Chez les femmes, la décroissance de la masse osseuse débute quelque temps avant la ménopause et s’accélère dans les 10 années qui suivent. Après analyse de la littérature, il semble recommandé aux femmes ménopausées de combiner des exercices dynamiques en charge à intensité élevée et des exercices de musculation pour obtenir un bénéfice sur la densité minérale osseuse de la hanche et du rachis.