Autoprogramme d’exercices : polyarthrite rhumatoïde
Extension des poignets
et ouverture de la première commissure :Assis sur une chaise, dos droit. Placez les paumes de vos mains face à face,
au niveau de la poitrine, doigts pointant vers le haut.Écartez vos coudes (en conservant le dos droit et les épaules basses)
et tirez les pouces vers ...

